Khloé Kardashian 40 kilo verdi! Ünlü isim günde 7 öğün beslenerek ve sabah 05:30'da sporla formda kalıyor, estetik iddialarını ise reddediyor.
Khloé Kardashian, son paylaşımıyla gündeme oturdu. 40 kilo vererek en fit haline ulaştığını söyleyen ünlü isim, bu büyük dönüşümü sıkı egzersiz ve disiplinli beslenme ile başardığını açıkladı. Estetik iddialarını ise açık bir dille reddediyor: “Tüm bunlar emek ve zamanla oldu.”
Günde 7 Öğünle Besleniyor
Kardashian, gençlik yıllarında denemediği diyet kalmadığını ancak kalıcı değişimin yalnızca bir yaşam tarzı haline gelen alışkanlıklarla mümkün olduğunu söylüyor. Günde yedi öğün besleniyor ve bu öğünlerin içeriğinde yüksek protein, sebze ve sağlıklı yağlara öncelik veriyor.
Sabahları proteinli shake ile güne başlıyor, öğünlerinde et, yumurta, sebze ve salata yer alıyor. Ara öğünlerinde ise badem, kereviz ve domates gibi düşük kalorili ama doyurucu gıdaları tercih ediyor.
Sabah 05.30’da Spor Başlıyor
Formunu korumak için sabah 05.30’da antrenman yapan Khloé, haftada beş gün devre antrenmanı uyguluyor. Kardiyo ile ağırlık çalışmalarını birleştirerek metabolizmasını aktif tutuyor. Bu düzene sadık kalan Kardashian, sürecin kolay olmadığını ama sürdürülebilir olduğunu belirtiyor.
Haftada Bir Kaçamakla Denge Kuruyor
Katı beslenme planına rağmen haftada bir kez kaçamak öğün yapıyor. Pasta, makarna ya da pizza gibi yüksek kalorili yiyecekleri bu güne saklıyor. Bu denge hem fiziksel hem psikolojik sürdürülebilirliği sağlıyor.
“Bu On Yıl Benim Olacak”
Kardashian, sosyal medya paylaşımında “Bu on yıl benim olacak” diyerek hem fiziksel hem ruhsal olarak kendini yeniden inşa ettiğini vurguluyor. İki çocuğuyla ilgilenirken formda kalabilmeyi başarması da hayranlık uyandırıyor.
